消除心理疲劳8法

无心插柳

科学家研究发现，下列8种方法值得一试：

　　1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

　　2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。

　　3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

　　4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

　　5、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。

　　6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。

　　7、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

　　8、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。

　　每个生活中的人都会有感觉累的时候，累了除了要保证足够的休息还需要进行合理的心理调节，这样才能更好的保护我们自己的健康。