上海阳光精神心理康复服务社开展失独家庭关怀活动

孺子牛49

       近日，上海阳光精神心理康复服务社曹家渡社区减压项目失独家庭关怀小组在万航渡路684号201室为失独家庭的老人们举办了静心书写怡情的体验活动，活动由阳光社的心理咨询师、项目负责人刘老师主持，11位小组成员参加了这次活动。
　　由于此次活动内容在之前是保密的，所以组员都很好奇这次会是一种什么样的形式，当他们走进活动室，看到摆好的书写台案，特别是每个台案上还有一小盆绿植，一下子感觉到安静的氛围和精心预备的诚意。
　　刘老师在活动开始前特别讲述了一下为什么要搞这样的一个活动。随着手机的发展，现在大家都很少用笔来写字了，人的心思常常牵挂在电子产品和碎片信息上，其实常常是散乱的。
　　仪式化的静心书写是一种很好的身心锻炼方式。静心安住在当下，身心统一，注意力集中到书写上。既可以锻炼到人的大脑、眼睛、手指的各个关节，特别是指关节的灵活运用对于健康大有裨益；同时又可以静心，可以让人在此刻安静下来，专注于自我，把心思集中在正在抄写的美好文字中去，体会文字中的力量，让心灵和文字形成美好的对话，从文字中体会静心。
　　由于活动的第二天就是中元节，在传统中是怀念逝去亲人的日子，刘老师选择的抄写内容为《吉祥经》，用平和舒缓的文字安抚小组成员。
　　在抄写的中间歇息部分，刘老师会用安定的引导语请大家放下手中的笔，跟随其一起做身体的放松运动，以缓解颈肩的紧张疲劳，并同时保持安静，继续下一节时段的书写。整个小组活动在认真、安静的气氛中完成。
　　小组活动结束后大家的交流非常踊跃，纷纷表示很久没有这样写过字了，尤其是这个仪式化的形式，庄重、安宁、平和，感觉真好。有阿姨表示以后自己要每天抄写，写好的这些文字就送给亲友，尽管每个人的字不一定是最好的，但是这个抄写、静心、怡情的过程对每个人来说都是一次美好的体验。
                          中国上海  2016.9.3

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