治疗忧郁症验方之（一）

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1.加强锻炼。每天跑步2公里，或打乒乓1小时，锻炼可使人精神放松、冲淡忧虑和颓废，焕发精神，改善睡眠，运动是一种简单易行的抗忧郁的有效方法。2.深呼吸。深呼吸具有缓解忧虑的功效。深度吸气，尔后慢慢呼出，这样能够平心舒络。深呼吸乃是平心绪通经络的理念疗养，尤其适于纷扰心理治疗。

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